Ma première purée de petits pois

Les petits pois font partie des petits bonheurs du printemps. Et bébé ne résiste jamais longtemps à leur belle couleur verte et à leur saveur délicatement sucrée ! Ma première purée de petits pois est une recette pour bébé (à partir de 8 mois) TOUT en douceur et onctuosité avec son petit goût sucré qui ravira les palais des plus petits tout en faisant le plein de vitamines.

Ingrédients :

Pour 1 portion

• 180 g de petits pois extra-fins frais écossés (soit environ 450 g de pois à écosser)
• 1 filet d'huile d'olive
• Quelques ml d’eau de source convenant à l'alimentation du nourrisson ou de lait infantile

Préparation :

1. Ecossez les petits pois et lavez-les. A défaut de petits pois frais, utilisez des petit pois surgelés.

2. Portez un grand volume d’eau très légèrement salée à ébullition dans une casserole et plongez-y les petits pois frais pour une cuisson de 15 à 25 minutes, en fonction de leur taille, et jusqu’à ce qu’ils soient tendres. Vous pouvez également les faire cuire à la vapeur, le temps de cuisson est alors plus rapide, une dizaine de minutes environ pour des 'frais'.

3. Après cuisson, égouttez les petits pois, et refroidissez-les sous l’eau froide afin de stopper la cuisson et d’en préserver toute leur belle couleur verte ! Bébé les mangera encore plus facilement.

4. Egouttez à nouveau et mixez-les avec l'eau de source ou le lait infantile jusqu’à l’obtention d’une purée bien lisse et onctueuse pour bébé. Ajoutez le filet d'huile d'olive puis mélangez, c'est prêt.

5. Si les petits pois ne sont pas « extra-fins », vous pouvez passer la purée à l’aide d’un tamis afin d’éliminer la petite peau parfois désagréable" La texture de la purée sera encore plus lisse et onctueuse pour le plus grand plaisir du palais de bébé.

Les conseils de conservation :

Laissez refroidir puis couvrez et réfrigérez jusqu’à 2 jours, ou congelez jusqu’à 4 à 6 semaines.

Les bienfaits :

Nous considérons les petits pois comme un légume mais ils font en réalité partie de la famille de légumineuses. La partie comestible sont les graines. Une fois écossés, les petits pois frais se dégustent crus, cuits ou secs ! Le petit pois affiche une composition originale. Il renferme davantage de glucides, de protéines et de fibres que la plupart des légumes frais. Ses sucres lents constituent une excellente réserve d’énergie pour les muscles et le cerveau de bébé. Ses fibres sont bien tolérés par les intestins fragiles de bébé. Côté vitamines, le petit pois possède principalement de la vitamine C, mais aussi des vitamines du groupe B, de la provitamine A et un peu de vitamine E. Côté minéraux, cette légumineuse est une excellente source de potassium, phosphore, magnesium, calcium et fer. Elle a également de bonnes quantités d'oligo-éléments : zinc, cuivre, manganese, selenium, fluor ... Bref, le petit pois est un aliment très complet grâce à toute la diversité de ses composants. Un excellent atout santé et saveur ! 

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