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La diversification alimentaire de bébé - Quand ? Quoi ? Comment ?



Diversification alimentaire de bébé : quand commencer ?

Diversification alimentaire de bébé : quand commencer ?

Quel plaisir de faire découvrir à bébé de nouvelles saveurs au moment de la diversification alimentaire. Cependant, il n’est pas toujours évident de savoir à quel moment commencer à introduire les aliments dits ‘solides’ dans l'alimentation de notre petit bambin.

La diversification alimentaire est une étape cruciale pour vous et votre petit bout. Elle consiste à introduire progressivement d’autres aliments que le lait dans le menu de bébé pour répondre à ses nouveaux besoins nutritionnels.

Les experts de l´ESPGHAN (Société Européenne de Gastroentérologie, Hépatologie et Nutrition Pédiatrique) recommandent une fenêtre d´introduction entre la 17e et la 26e semaine de bébé. Vous pouvez donc décider avec votre pédiatre d’entamer la diversification alimentaire dès les 4 mois révolus de votre enfant ou de choisir d’attendre encore quelques semaines. Le Programme National Nutrition Santé (PNNS) quant à lui, recommande fortement de ne pas commencer la diversification avant 6 mois sous peine de favoriser les allergies alimentaires. Bref, ces derniers temps, les recommandations sur la diversification des aliments ont tendance à changer d’une année à l’autre.

Mais sachez qu’à cet âge, le  système digestif de votre bébé est doucement prêt à  faire de nouvelles découvertes gustatives. Il est physiologiquement capable d’ingérer et de digérer des aliments solides.

Alors comment savoir si votre bébé est prêt pour débuter la diversification alimentaire ?

Repérez les signes annonciateurs qui démontrent que bébé est disposé à accepter d’autres aliments que le lait :

  • Bébé est capable de rester en position assise avec appui dans sa chaise ;
  • Il manifeste son intérêt en vous regardant manger et suit votre cuillère des yeux lorsque qu’il est à table avec vous ;
  • Il tend le bras, poussent des petits cris, et semblent très intéressé par ce qui se trouve dans votre assiette ;
  • Il mime la mastication pendant les repas auxquels il n’est que spectateur ;
  • Il sait montrer qu’il n’a plus faim en tournant la tête ou en refusant d’ouvrir la bouche.

En outre, si votre bébé a encore le réflexe d’expulsion automatique avec sa langue de tout ce qui entre dans sa bouche ou qu’il refuse de manger à la cuillère, c’est que la diversification alimentaire est prématurée. Il n’y a aucun intérêt à mettre ces aliments dans le biberon puisque l'on veut introduire de nouvelles sensations gustatives. Alors patience !

La nouveauté et les changements simultanés qu’impliquent la diversification alimentaire: petite cuillère, textures, goûts et saveurs... peuvent susciter chez votre bébé des réticences tout à fait normales. Alors n’oubliez pas que cette phase de transition du lait maternel vers les aliments solides n’est pas une période facile et qu’il faut par conséquent procéder par étapes et respecter le rythme de votre enfant, sans jamais le forcer!

Ne commencez pas la diversification trop tôt ou trop tard ! L'âge idéal se situe entre 4 mois (révolus) et 6 mois de bébé et avec l'aval préalable de votre pédiatre. Si vous entamez la diversification trop tôt ou trop tard, cela pourrait favoriser les risques d'allergie.

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